5 loại trái cây có vỏ còn tốt hơn cả ruột, nhiều người tiếc hùi hụi vì chưa biết

Táo là trái cây phổ biến, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Vỏ táo chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin, giúp bảo vệ tế bào, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Nó cũng giàu vitamin K, C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

Nho, đặc biệt là nho tím, có vỏ chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lão hóa và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ. Vỏ nho tím cũng giàu flavonoid, tăng cường tuần hoàn máu và hệ miễn dịch.

Vỏ cam, quýt chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, vì vậy bạn không nên bỏ qua.

Vỏ cam và quýt chứa nhiều chất xơ gấp 4 lần phần ruột, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân. Chúng cũng chứa flavonoid như tangeretin và nobiletin, có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ gan. D-limonene trong vỏ cam, quýt giúp chống tia UV và làm đẹp da.

Cùi dưa hấu, thường bị bỏ đi, chứa citrulline có lợi cho sức khỏe tim mạch, cùng với vitamin C, A, kali và magie giúp tăng cường miễn dịch và thanh lọc cơ thể.

Vỏ lê cũng rất bổ dưỡng, chứa nhiều chất xơ và hợp chất chống oxy hóa, giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ tế bào và giảm nguy cơ bệnh mãn tính, đồng thời điều hòa huyết áp và cholesterol.

Source: https://kenh14.vn/5-loai-trai-cay-co-vo-con-tot-hon-ca-ruot-nhieu-nguoi-tiec-hui-hui-vi-chua-biet-215241007163318026.chn